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徹底的に花粉症対策!!

季節は暖かく過ごしやすい時期になってきましたが、花粉症でお困りではありませんか?
私は去年から発症し、今年の強い花粉に悩まされています。・・・・
普段より強いクシャミ、喉の奥と鼻腔内の痒み、鼻水、涙、目の下のかさつき。・・・・
本当つらいですよね。・・・・・・・・・・・・・・・女性の場合、せっかくメイクをしたのに花粉のおかげで崩れてきちゃったりもしますよね!

そこで、ネットを駆使し花粉対策として今日は日記を書いていこうと思います。
お役に立てれば幸いです!

まずは、花粉に対する基礎知識から。・・・・

花粉症は、花粉の飛ぶ季節にだけ症状が現れる季節性のアレルギーで、植物の花粉に反応して鼻水やくしゃみなどを引き起こします。アレルギー反応を起こす原因となる物質(抗原)を「アレルゲン」といいますが、花粉症の代表的なアレルゲンはスギ花粉です。ほかにもヒノキ、ブタクサ、ヨモギ、カモガヤなど約50 種類の植物が、花粉症の原因として報告されています。現在、日本人の約20%が花粉症だといわれ、その人口は年々増え続けています。

花粉症対策基礎アイテム(花粉防御とはいえ全部装着しちゃうと不審者極まりないですね。・・・(笑))
■マスク
マスクで花粉の侵入を約半分に抑えられるといいます。できるだけ顔にフィットするものを選ぶようにしましょう。水に浸して固く絞ったガーゼをマスクの内側に入れたり、特殊フィルター付きの花粉症用マスクを使えばより効果的です。また管理人の大好きな楽天市場の無添加コットン寝具・ガーゼのお店の松並木
さんから肌に優しい無添加ガーゼマスクがでていました~♪画像をクリックするとそのページに飛べます!




また、マスクも長時間装着していると、不快感とかありませんか?
私は、マスクにリフレッシュ用のアロマをつけて清涼感も得ています~♪
アロマはユーカリやティーツリー、サイプレスがオススメです!



★ユーカリ
抗菌作用と抗ウィルス作用があり、強い殺菌力を持ちます。ツンとくる香りは、頭痛、鼻づまりなどの不快感を解消してくれます。
★サイプレス
過剰な汗、水分、皮脂などを除去し、“引き締める”作用があるのが特徴です。花粉症に対しては、鼻や目の毛細血管を引き締め、目の充血や鼻の粘膜のただれなどを改善するのを助けると言われています。

マスクに一滴垂らす以外にも、洗面器に熱湯をいれてその中にアロマオイルを垂らし、その蒸気で鼻を蒸らしたり息を吸ったりしても、鼻のむず痒しさ、不快感を和らげるのでオススメです!

■鼻の痛み、内膜を和らげる馬油・ソンバーユ
鼻の奥に塗って粘膜を和らげたりティッシュによる鼻下の荒れに聞きます。

■メガネ・サングラス
目に入る花粉を半分以下に防ぐことができます。ゴーグル型のように顔にフィットするタイプが、より効果的に花粉をカットできます。横の隙間をガードした花粉症用のメガネなども市販されており、最近ではデザイン性の高いものも出回っています。
■帽子
野球帽よりは全体にツバのあるタイプの方が、花粉のシャットアウト効果がより高くなります。髪の長い人は小さく束ねて帽子の中に入れるなどして、髪が直接外気に触れないようにしましょう。
■上着
上着選びのポイントは、花粉が付着しにくく落としやすい素材を選ぶこと、ナイロンなどのツルツルした素材、表面に凹凸のないツルツルした生地や、静電気の起きにくい素材か、静電気防止加工をしてあるものがいいでしょう。

■花粉症によいとされている食品

★ヨーグルト
腸内環境は善玉菌のはたらきによって健康に保たれています。食品の中で、もっとも善玉菌が多く含まれているのがヨーグルト。特に胃酸で分解されずに、腸まで届くプロバイオティクスのヨーグルトがおすすめです。

★日本伝統の発酵食品
納豆や味噌、醤油、ぬか漬け、酒かすなど、日本独自の発酵食品にも、腸内環境を整える善玉菌を増やすはたらきがあるといわれています。

★シソの葉
シソは体を温める作用があり、咳や鼻水に一定の効果があることが認められていています。シソの香りにはリラックス効果もあるので、ジュースやお茶にして飲むのがおすすめです。1日10枚ほどを目安にするとよいでしょう。

■ハーブティー
★エルダーフラワー・・・粘膜の腫れを鎮めると言われています。
★ローズヒップ・・・粘膜のアレルギー反応を防ぐと言われています。
★ルイボス・・・アレルギー体質改善(冷え性改善など)によいと言われています。




自宅での花粉対策必需品
■空気清浄機
花粉は空気清浄機でほぼ100%捕集できるといいます。しかし、空中に浮遊している花粉は取り除けますが、床に落ちている花粉までは収集することができないので、床掃除も念入りにすることが大切です。

私が家電を購入する時の参考サイト「価格ドットコム」(クチコミが豊富で価格比較により最安値価格で購入できるお店が見つかります!)の空気清浄機のNO.1は三菱電機のMA-837という機種。
シンプル且つ静音、花粉を完全にシャットアウト!クチコミでの評価もものすごく高いですよ~!
画像をクリックすると楽天最安値のお店に飛びます!




つらい花粉の季節をみんなで乗り切りましょうね!
花粉対策でもアロマによる対策にピンときた貴方には管理人の大好きなアロマショップさんもオススメです。アロマ関係、無添加ハーブティーなどなんでも揃っています♪ここでのオススメは花粉対策スプレーの「ナチュラルハーブスプレー レスピレーション」かな。サイトでの売り上げNO.1なんです!
良かったらチェックしてみてくださいね!


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